ZUMBA
Une activité cardio-festive !
pas besoin d'un mental d'acier, c'est avec le sourire que la séance se déroule et ça fait toute la difference !
La musique à fond, des mouvements empruntés au fitness et aux danses latines, entre 12 et 15 chorégraphies par séance plus un temps pour le retour au calme, une dépense énergétique pouvant aller de 500 à 800 calories, et le tout en faisant la fête, en jouant, en riant !
Et c'est bien le sourire qui fait la différence, qui transmet à votre corps et votre esprit un message positif de bien-être, de détente et de lâcher-prise ! Alors, cela implique une certaine humilité à l'occasion de vos premiers pas dans cette activité, surtout si vous n'avez jamais dansé, ni suivi des cours de fitness ! Il faut se donner du temps pour que le corps accepte ces nouveaux mouvements, que l'oreille reconnaisse la musique, que le cerveau crée de nouveaux chemins ! C'est surtout s'accepter avec bienveillance pour pouvoir s'autoriser à se transformer. Ne surtout pas se juger ! J'aimerai avoir un film de mes débuts pour vous montrer d'où je suis partie ! J'en ris encore !
Lâcher-prise, lâchez-vous, je ne suis qu'un support, une proposition de mouvement en continu pendant 50 minutes ! Vous pouvez faire le même mouvement en plus petit pour moins d'intensité, marcher au lieu de sauter, murmurer au lieu de vous égosiller, créer votre mouvement si la musique vous inspire, vous accorder une pause le temps d'un morceau pour récupérer, bref, vous êtes libre !
Mon seul souci est de créer ce prétexte à s'amuser, un espace-temps hors du quotidien pour libérer les tensions dues au stress, aux contrariétés, une connexion de coeurs à coeurs.
Car la Zumba c'est aussi et surtout être ensemble !
N’hésitez pas à nous rejoindre !!
« En faisant scintiller notre lumière, nous offrons aux autres la possibilité d’en faire autant. »
FORMULES ADAPTéES à VOS BESOINS
En cours hebdomadaires
Des cours sont proposés les lundis et vendredis entre 18h30 et 19h30 hors vacances scolaires. Retrouvez le planning complet sur le blog!
POUR ENTREPRISES, ASSOCIATIONS, PARTICULIERS
Rencontrons-nous pour définir vos envies et décider ensemble d'une solution sur-mesure !
Sous forme de stage, enterrement de vie de jeune fille ou garçon, animation à l'occasion d'un évènement, partage convivial pour salariés,... Tout est possible ! Contactez-moi.
