STAGE DE ZUMBA 16 et 17 novembre 2019
STAGE ZUMBA
16 ET 17 NOVEMBRE 2019
PROGRAMME ET TARIF
Arrivée le samedi 16 novembre à 12 heures au Gite de Tartaillon
Apportez une gourmandise sucrée ou salée à partager pour un repas façon “auberge espagnole”!
Installation dans les chambres (par 2 ou 3, draps fournis) et départ pour un moment dans la nature. Ballade entre les orgues basaltiques et la végétation du Coiron. Une douce rencontre avec le groupe et un bol d’air pur!
Une parenthèse sportive au coeur de la nature
Mise en jambe et oxygénation sur le Coiron
Retour au gîte et collation vers 16 heures avant de changer de tenue…
ON PASSE EN MODE ZUMBA !
Chaussez vos basket de salle, prenez votre bouteille d’eau et votre serviette ! On passe en mode “caliente” sur des rythmes latinos et variés ! 2h30 de folie : Echauffement, apprentissage de 3 chorégraphies, master class (55 minutes non-stop), étirements et enfin relaxation ! Que vous débutiez ou que vous soyez un pro de la Zumba, vous transpirerez en faisant la fête ! Un pur moment de lâcher prise ;-D
SON ET LUMIÈRES POUR 2H30 DE FÊTE
On apprend et on se déchaine
UN GENEREUX REPAS POUR SE DÉTENDRE
On se pose après cette journée, on ne pense à rien ! Puis on regarde les étoiles dans la chaleur d’un bain norvégien !
Eau chaude et massage pour se détendre !
A la belle étoile bien sûr!
APRÈS UNE BONNE NUIT ET UN BON PETIT DÉJEUNER …
On repart pour 2h30 de Zumba sur le même modèle que la veille à peu de choses près (échauffement du matin un poil plus doux et trois nouvelles chorégraphies) !
LE STAGE SE TERMINE VERS 15H00
Après un dernier repas ensemble, le stage se termine… Retour au quotidien, un peu plus léger, avec un petit grain de folie dans le fond des yeux ;-D
VOUS AUREZ DONC BESOIN:
De basket pour la ballade et de basket différentes pour la salle, de deux tenues pour la Zumba (pas le temps de sécher!), d’une serviette pour vous éponger et à mettre sur les tapis de sol au moment des étirements et de la relaxation, d’une bouteille d’eau, de votre maillot de bain, de votre nécessaire de toilette et de vos serviettes, d’une chose sucrée ou salée pour le premier repas et n’oubliez surtout pas votre bonne humeur à la maison car vous allez en avoir vraiment besoin et nous aussi !
TARIF: 110 EUROS
En deux règlements : 60 euros pour l’hébergement et la restauration et 50 euros pour les cinq heures de Zumba.